長夏在五行屬土，對應脾，脾臟喜燥而惡濕，一旦受到濕氣的影響，則會導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。

濕為陰邪，好傷人陽氣，當脾陽受損。會表現為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。

所以長夏的重點工作便是健脾去濕，說起去濕來，還要知道另一件事情，那就是立秋之后，氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那么在這個季節按摩這條經絡就有著十分重要的意義。

膀胱經在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以經常按摩背部也成了養生很重要的一點。

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                                                                                           背部圖及口訣

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

俗話說“立秋以后做做背，個個活到一百歲”。現在的季節也是道醫里說的長夏。雖然立過秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。現代人吃冷飲、吹空調，身體內積聚了一個夏天的寒濕、毒素，在這個季節是最好排出的時候。

如何保背

做法：取俯臥位，家人立于需保健者左側，自然光線下，按照上述診斷原則，查找后背按摩重點區域。雙手自上而下，沿脊柱兩側膀胱經走行位置，依次按摩，在有癥狀的區域，會有明顯的酸痛反應。自上而下按摩20次，手法以按揉為主，結合敲打、叩擊，重點區域按摩500下以上，以皮膚紅潤發熱為度。

 用以上的辦法有效刺激背部膀胱經和督脈，“做背”一段時間，不但能排除身體內積聚了一個夏天的寒濕，毒素，同時還可以提升腎陽氣，做出好心情。    

小常識

任何養生方式都建議持之以恒，做背也是如此。如果家人沒有體力和技巧完成按摩動作，也不能經常幫您按摩。那么按摩椅是個不錯的選擇，它的手動、自動程序可以輕松完成上述任務，天天按一按，可很好地疏通背部區域哦！